知道頭皮也會變成乾燥肌嗎？
一般頭皮的皮脂量多，較少會有乾燥的狀態，但是因為生活習慣、心理壓力、季節變換或紫外線等外在因素的刺激，或過度洗髮等都會讓我們的頭皮皮脂不足，變成乾燥肌，導致頭皮乾癢，頭皮屑產生。
另外，尚未廣為人知，其實頭皮跟皮膚一樣，會隨著年齡增長、賀爾蒙減少而老化，並導致頭皮的天然保濕因子生產力下降，頭皮無法滋潤，造成乾癢喔！
那要如何保持頭皮的滋潤呢？
- 用指腹溫柔的清洗
- 搓揉大量泡沫包覆毛孔並按摩頭皮
- 使用太熱的水會將必要的皮脂洗掉，所以要使用溫水
洗髮後的頭皮是皮脂減少，角質層缺乏水分的狀態。
這時候，濕髮容易使細菌繁殖，導致頭皮癢及頭氣味較重，所以盡量不要讓頭髮自然乾燥，建議先用乾淨的毛巾擦至半乾後再使用吹風機吹乾來避免細菌進入！
一日三餐是不可少的，但是若攝取過多油脂，會使皮脂分泌過多，與水分的平衡失調，而產生頭皮屑及乾癢。
多攝取含有維他命B2(ex:豆類)、維他命B6(ex:白肉類)、維他命A(ex:綠色蔬菜)、維他命C(ex:水果)、維他命E(ex:花生芝麻)及蛋白質(ex:乳製品等)等營養素的食物，可以促進頭皮細胞代謝，讓頭皮及毛髮更健康！
